Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Kilonuzu ve boyunuzu girin; VKİ değeriniz ve DSÖ sınıflandırmasındaki karşılığı (zayıf, normal, fazla kilolu, obez) anında hesaplansın.
Nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo ÷ (boy × boy). Örneğin 80 kg ve 1,75 m için 80 ÷ 3,0625 = 26,1.
Dünya Sağlık Örgütü yetişkin sınıflandırması: 18,5 altı zayıf · 18,5–24,9 normal · 25–29,9 fazla kilolu · 30–34,9 obez (I) · 35–39,9 obez (II) · 40 ve üzeri ileri obez (III).
VKİ bir tarama ölçüsüdür; kas kütlesi, yaş, cinsiyet ve bel çevresini hesaba katmaz. Sınıra yakın değerlerde ve sağlık kararlarında mutlaka hekim değerlendirmesi gerekir.
Sık Sorulan Sorular
İdeal kilo aralığımı nasıl bulurum?
Normal VKİ aralığını (18,5–24,9) boyunuzun karesiyle çarpın: 1,70 m boy için alt sınır 18,5 × 2,89 ≈ 53,5 kg, üst sınır 24,9 × 2,89 ≈ 72 kg’dır. Araç, girdiğiniz boya göre bu aralığı otomatik gösterir; hedef kilo belirlerken bu bandın ortasını referans alabilirsiniz.
VKİ sporcularda neden yanıltıcı olabilir?
VKİ yağ ile kası ayırt etmez; kas yoğunluğu yüksek bir sporcunun VKİ değeri 25’in üzerine çıkabilir ama vücut yağ oranı düşüktür. Bu yüzden VKİ tek başına tanı aracı değil tarama aracıdır — bel çevresi, vücut yağ ölçümü ve hekim değerlendirmesiyle birlikte anlam kazanır.
Çocuklarda vücut kitle indeksi aynı şekilde mi hesaplanır?
Formül aynıdır ancak değerlendirme tamamen farklıdır: çocuk ve ergenlerde sabit eşikler yerine yaşa ve cinsiyete göre persentil eğrileri kullanılır. Bu sayfadaki sınıflandırma yalnız 18 yaş üstü yetişkinler içindir; çocuklar için çocuk doktorunuzun büyüme eğrisi takibi esastır.