Adet (Regl) Günü Hesaplama
Son adet başlangıç tarihinizi ve ortalama döngü uzunluğunuzu girin; önümüzdeki 6 döngünün beklenen tarihleri, varsa gecikme gün sayısı ve tahmini yumurtlama günleri listelensin. Araç, döngüsü nispeten düzenli kişilerde takvim tahmini için tasarlanmıştır; tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Nasıl hesaplanır?
Adet döngüsü, bir adetin İLK gününden sonraki adetin ilk gününe kadar geçen süredir; erişkinlerde tipik aralık 21-35 gündür ve ortalama 28 gün kabul edilir. Sonraki adet tarihi = son adet başlangıcı + döngü uzunluğu; araç bu kuralı ileriye doğru 6 döngü uygular.
Rakamlı örnek: son adet başlangıcınız 1 Mart ve döngünüz 28 gün ise sonraki adetler 29 Mart, 26 Nisan ve 24 Mayıs olarak listelenir; tahmini yumurtlama her beklenen adetten 14 gün geriye sayılarak bulunur (29 Mart beklenen adet için 15 Mart). Döngünüz 32 günse aynı başlangıçla sonraki adet 2 Nisan'a kayar — girdiğiniz döngü uzunluğu sonucu doğrudan belirler.
Gecikme kontrolü: bugün, beklenen tarihi geçtiyse aradaki fark gecikme olarak gösterilir. 7 güne kadar kaymalar stres, yolculuk, kilo değişimi ve mevsim geçişleriyle sık görülür; düzenli döngüde 7 günü aşan gecikmede önce gebelik testi, tekrarında hekim kontrolü önerilir.
Kimler için anlamlı: araç, döngüsü 21-35 gün bandında ve nispeten düzenli seyreden kişilerde işe yarar. Döngüleriniz bu bandın dışındaysa, aydan aya çok geniş aralıkta oynuyorsa ya da 3 aydır hiç adet görmüyorsanız takvim tahmini güvenilir çalışmaz — bu durumların kendisi zaten hekim kontrolü gerektiren birer işarettir.
Sonuç ekranında üç bilgi yer alır: önümüzdeki 6 döngünün beklenen başlangıç tarihleri, bugüne göre varsa gecikme gün sayısı ve her döngü için tahmini yumurtlama günü. Tahmin ileriye gittikçe belirsizlik büyür — 6. döngünün tarihi, ilk döngünün tarihinden doğal olarak daha kaba bir öngörüdür; uzak tarihleri kesin randevu gibi değil birkaç günlük pencere olarak okuyun.
DÜRÜST NOT: bu bir takvim tahminidir — döngü uzunluğu aynı kişide bile aydan aya birkaç gün oynar. Tahmini yumurtlama günü (sonraki adetten ~14 gün önce) bilgi amaçlıdır; korunma yöntemi olarak takvim hesabına güvenilmez ve bu araç tıbbi tavsiye değildir.
Sık Sorulan Sorular
Adet döngüsü nasıl sayılır — kanamanın bittiği günden mi?
Hayır, en sık yapılan hata budur: döngü, kanamanın BAŞLADIĞI günden bir sonraki kanamanın başladığı güne kadar sayılır; kanamanın kaç gün sürdüğü döngü uzunluğunu değiştirmez. Örneğin 1 Mart ve 29 Mart'ta adet gören kişinin döngüsü 28 gündür. Döngünüzü bilmiyorsanız son 3 adetin başlangıç tarihlerini not edip aralarındaki gün farkının ortalamasını alın.
Adet gecikmesi kaç güne kadar normaldir?
Düzenli döngüde 7 güne kadar kayma çoğunlukla zararsızdır — stres, hastalık, yoğun egzersiz, kilo değişimi ve uyku düzeni döngüyü oynatır. Cinsel olarak aktifseniz ve gecikme 7 günü geçtiyse ilk adım gebelik testidir. Gecikme tekrarlıyorsa, döngüleriniz 21 günden kısa veya 35 günden uzunsa ya da 3 aydır hiç adet görmüyorsanız kadın doğum uzmanına başvurun.
Bu hesap doğum kontrolü için kullanılabilir mi?
Hayır — takvim yöntemi en güvenilmez korunma yaklaşımlarındandır. Yumurtlama günü aydan aya kayar, sperm 5 güne kadar canlı kalır ve "güvenli gün" hesabı bu iki belirsizliği taşıyamaz; tipik kullanımda yıllık gebelik oranı modern yöntemlerin katbekat üzerindedir. Araç, adet takibi ve gecikme farkındalığı içindir; korunma için hekiminizle güvenilir bir yöntem seçin.
Yumurtlama günü nasıl tahmin ediliyor?
Araç klasik takvim kabulünü kullanır: yumurtlama, bir SONRAKİ adetin beklenen başlangıcından yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir. Örneğin 29 Mart'ta adet bekleyen kişide tahmini yumurtlama 15 Mart'tır. Bu bir ortalamadır — gerçek yumurtlama aynı kişide bile aydan aya birkaç gün kayabilir; sperm 5 güne kadar canlı kalabildiği için gebe kalınabilir pencere de tek günden geniştir. Kesinlik gerektiren durumlarda takvim hesabı yerine hekiminize danışın.
Döngüm her ay farklı sürüyor, hangi değeri girmeliyim?
Son 3 adetin başlangıç tarihlerini not edin ve aralarındaki gün farklarının ortalamasını girin — örneğin aralar 27, 29 ve 31 günse ortalama 29'dur. Döngüleriniz arasındaki fark büyüdükçe tahmin doğal olarak kabalaşır; birkaç günlük oynama normaldir, ama düzenli biçimde 21 günden kısa veya 35 günden uzun süren döngüleri hekiminizle konuşmanız gerekir.
Araç kaç ay ileriye tahmin verir, uzak tarihler ne kadar güvenilir?
Önümüzdeki 6 döngünün beklenen tarihleri listelenir. Yakın döngülerin tahmini daha isabetlidir; her döngüde birkaç günlük doğal oynama olabildiği için 5-6 döngü sonrasının tarihi birikmiş sapma taşır. Tatil veya önemli bir plan için uzak bir tarihe bakıyorsanız, listelenen günü kesin tarih değil birkaç günlük bir pencere olarak düşünmek en doğrusudur.
Gecikme var ama gebelik testi negatif — ne yapmalıyım?
Düzenli döngüde 7 günü aşan gecikmede ilk adım gebelik testidir; test negatifse ve adet birkaç gün içinde hâlâ başlamadıysa stres, hastalık, yoğun egzersiz veya kilo değişimi gibi etkenler döngüyü kaydırmış olabilir. Gecikme tekrarlıyorsa ya da 3 aydır hiç adet görmüyorsanız kadın doğum uzmanına başvurun — bu araç takvim tahmini yapar, tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez.